【年代別】白髪染めのおすすめの頻度は？30代・40代・50代年代の理想の頻度を解説

年齢を重ねるなかで白髪染めをはじめる方も少なくはありません。

白髪染めは継続することで徐々に効果を実感できますが「どれくらいの頻度で白髪染めをすればいいのかわからない」という悩みを持った方も多いでしょう。

白髪染めの頻度は人によって異なるため、自分に合った期間でおこなうことが大切です。
そこでモアイスマイルズ編集部では、年代別に白髪染めの頻度や減らすコツについて記事としてまとめました！

あなたに最適な白髪染めの頻度を理解できるので、ぜひ参考にご覧ください。

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年代別理想の白髪染めの頻度は？

結論からいうと、白髪染めの頻度は年代によって大きく異なります。

若い頃は髪のメラニン色素が多いので黒くなっていますが、年齢を重ねるとメラニン色素を作る量は徐々に減少して白髪となります。

年代によっては白髪染めをしてもすぐに新しい白髪が生えるため、染める頻度を増やしたい方も多いでしょう。
しかし白髪染めの頻度が多いと、頭皮や髪にダメージを与えてしまう原因となります。

白髪染めの頻度は目安であって個人差があるので、自分に合ったペースで続けることが大切です。
こちらでは、年代別に白髪染めのおすすめ頻度を20代から50代以上まで順番に紹介していきます。

すぐに年代別で白髪染めの頻度を知りたい方のために表でまとめたので、こちらも参考にご覧ください。

年代	白髪染めの頻度
20代	2ヶ月に1回
30代	1ヶ月半に1回
40代	1ヶ月に1回
50代以上	3週間に1回

20代におすすめの白髪染め頻度

20代では白髪がまばらなので、白髪染めの頻度は2ヶ月に1回がおすすめです。

基本的に白髪が増える年代は30代からとなっていますが、20代でもストレスや生活習慣の原因から若白髪（わかしらが）が生えてくることがあります。

若いときに白髪染めを繰り返すと頭皮の老化につながるため、頻度を減らしてストレスを発散できる環境作りや生活習慣の見直しをおこなうようにしましょう。

30代におすすめの白髪染め頻度

30代は白髪が増えてくる年代となっているため、白髪染めの頻度は1ヶ月半に1回がおすすめです。

30代はホルモンの影響やストレス、生活習慣の乱れが原因となり、白髪が増えることが多いです。

また加齢によってメラノサイトの働きが低下し、白髪が増える原因の1つとなっています。

白髪の量が多くない方は白髪の部分だけをリタッチ（根元のみ）し、髪の伸びが遅い方は2ヶ月に1回でも問題ないでしょう。

40代におすすめの白髪染め頻度

40代はメラニン色素の量が減少する影響から白髪が増えやすいので、白髪染めの頻度は1ヶ月に1回がおすすめです。

40代になると2週間から3週間で白髪は目立つため、1ヶ月に1回リタッチをして全体染めの回数を減らす染め方が最適です。

全体染めの頻度が多いと頭皮や髪にダメージを与えやすいので、リタッチは1ヶ月に1回、全体染めは2ヶ月に1回程度にしておきましょう。

50代におすすめの白髪染め頻度

50代以上になると加齢や生活習慣などの影響から白髪の量が急激に増えるため、3週間に1回のペースでリタッチしましょう。
全体染めをするときは、2ヶ月から3ヶ月に1回程度がベストです。

1ヶ月未満の全体染めは、薄毛やダメージの原因になるので注意が必要です。
また50代は頭皮や髪がナイーブになるので、カラー剤の選び方も重要となります。

白髪染めの傷みが気になるときは、ヘアマニキュアやヘナカラーへの変更も検討してみましょう。

白髪染めの頻度を減らすコツ

白髪染めの頻度を減らしたいときは、コツとして以下のような5点が挙げられます。

• 白髪染めシャンプーを活用する
• 白髪染めトリートメントを活用する
• 白髪隠しを塗る
• 白髪が目立ちにくいデザインにする
• 白髪の原因を探る

それでは詳しく説明していきます。

白髪染めシャンプーを活用する

白髪染めの頻度を減らしたいときは、白髪染めシャンプーを活用することをおすすめします。
白髪染めシャンプーは、染料を配合したシャンプーのことです。

一般的なヘアカラー剤とは異なり、髪内部に影響を与えないのでダメージの負担を大幅に減らせます。
毎日継続することで白髪染め効果を実感できるため、白髪染めの頻度を減らしたいときに便利です。

しかし白髪染めシャンプーはヘアカラー剤に比べると染毛力が弱いため、毎日使い続ける必要があります。
頭皮や髪へのダメージが気になる方は、白髪染めシャンプーを活用してみましょう。

白髪染めトリートメントを活用する

白髪染めシャンプーと合わせて活用すべきアイテムが白髪染めトリートメントです。
白髪染めトリートメントは染料が配合されており、シャンプー後の色持ちをキープする効果があります。

髪の表面のみに着色するため、白髪染めシャンプーと同様に頭皮や髪にダメージを与える心配はありません。
より白髪染めの効果を実感したい方は、白髪染めシャンプーと白髪染めトリートメントを併用することをおすすめします。

継続することで徐々に髪が染まっていくので、白髪染めの頻度を減らしたい方は白髪染めトリートメントを活用しましょう。

白髪隠しを塗る

白髪隠しとは、名前の通り一時的に白髪を目立たなくするものです。
白髪が気になる部分に塗り込むことで一時的に隠せるので、白髪染めの頻度を減らせます。

注意点として、白髪隠しは汗や水に濡れると落ちやすくなっています。
色が落ちると再度塗る必要があるので、外出時には持ち歩くことが大切です。

慣れると手軽に使えるため、白髪染めの頻度を減らしたいときは白髪隠しをうまく使うようにしましょう。

白髪が目立ちにくいデザインにする

白髪染めの頻度を減らしたいときは、白髪を生かしたデザインにしてみるのも1つの手段です。
例えば白髪と通常の髪の境界線をハイライトでぼかすことで、オシャレなヘアスタイルにできます。

新しく白髪が生えても気にならないため、白髪染めの頻度を減らしながら楽しめます。
白髪ケアをしながらオシャレさも楽しみたい方は、ヘアスタイルのデザインを変更してみましょう。

白髪の原因を探る

白髪が増える原因が何かを探ることで、白髪染めの頻度は大幅に減らせます。
例えば日頃の生活習慣やストレス、加齢、病気など白髪の原因はさまざまです。

とくに食生活やストレスから白髪が増える人は多く、栄養バランスの偏りや生活の乱れが問題となっています。
食生活を見直すときは野菜やタンパク質をバランス良く摂取することが大切です。

またストレスが溜まっているときは、自分の息抜きができるものを探すことをおすすめします。
健康な生活を心がければ白髪が増える速度をおさえ、白髪染めの頻度も減らせるでしょう。

白髪染めは美容院とセルフどちらがベスト？

これから白髪染めをしたいと考えている方のなかには「美容院とセルフのどちらではじめればいいのかわからない」という悩みを持っているのではないでしょうか。
美容院とセルフはどちらでも白髪染めをおこなえますが、それぞれメリットとデメリットは異なります。

使う薬剤や値段など自分に合ったスタイルで白髪染めをすることが大切です。
それでは、美容院とセルフの白髪染めの違いを順番に説明していきます。

美容院のメリット・デメリット

仕事帰りや買い物中など気軽に利用できる美容院は、日頃から忙しい方でも通いやすいです。
プロの美容師が丁寧に白髪染めをしてくれるので、失敗したくない方にはおすすめとなっています。

しかし美容院を利用することにも良い点と悪い点があります。
美容院の特徴を理解し、自分に合っているかを判断してみましょう。

メリット

美容院ではプロ専用のヘアカラー剤を使っているため、プロの美容師が色合いや明るさを調合して染めてくれます。
市販のヘアカラー剤を使うと自分が思ったような色に髪が染まらないことがあるので、失敗する可能性が高いです。

一方美容院ならプロの美容師と相談しながら髪を染められるので、頭皮や髪のダメージをおさえて理想的な白髪染めが可能となっています。
またカラーバリエーションも豊富でカラーリングのクオリティも高いです。

セルフカラーでは難しい部分まで綺麗に染められるため、完璧な白髪染めをしたい方には美容院がおすすめです。

デメリット

美容院には多くのメリットがありますが、セルフカラーよりも価格が高い点と時間がかかる点にデメリットがあります。
地域や白髪染めの種類によっても異なりますが、美容院では3,000円〜1万円程度の料金が必要です。

市販のヘアカラー剤は1,000円〜2,000円程度で購入できるため、美容院のほうが料金は高いです。
また美容院によっては混んでいると2時間程度かかることもあるので、短時間で白髪染めをしたい方には不向きとなっています。

とくに土曜日や祝前日は予約が増えるため、通常よりも待たされることもあります。
美容院はプロの美容師が丁寧に白髪染めをしてくれる点がメリットですが、価格の高さと時間がかかってしまうことを理解しておきましょう。

セルフのメリット・デメリット

自宅で手軽に白髪染めをしたい方は、セルフカラーをはじめることをおすすめします。
セルフカラーなら自分の好きな時間に白髪染めを楽しめるので、美容院のように予約を入れる必要もありません。

セルフカラーは自分で手軽にはじめられますが、いくつか悪い点もあります。
セルフカラーのメリットとデメリットを理解し、美容院との比較をしてみましょう。

メリット

セルフカラーは手軽に白髪染めができるので、自宅にいながら簡単に髪を染められます。
美容院の場合は予約をしてお店まで足を運ばなくてはいけないので、通うことが面倒に感じることもあります。

また短時間で白髪染めができるため、日頃から忙しい方でもスピーディに染めることが可能です。
さらに市販のヘアカラー剤は安価で購入でき、美容院よりもコストパフォーマンスに優れています。

慣れるまでは全体を染めることに難しさを感じますが、短時間で安く白髪染めをしたい方にはセルフカラーが最適です。

デメリット

セルフカラーは自分で白髪染めをしなければいけないので、美容院のように綺麗に染めることが難しいです。
とくに髪の後ろは自分で染めることが難しいため、染めムラができる可能性が高いです。

また市販のヘアカラー剤は、美容院で使われるプロのヘアカラー剤と比べて頭皮や髪にダメージを与えやすくなっています。
さらに明るい色であるほどダメージが大きいため、白髪染めシャンプーやトリートメントを使ってヘアケアする必要があります。

セルフカラーは手順を間違えると思わぬ失敗になる恐れがあるので、正しいやり方を理解したうえで白髪染めをはじめることが大切です。

白髪染めの頻度に関するよくある質問

白髪染めの頻度について、いくつか疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。
こちらでは、白髪染めの頻度に関するよくある質問をピックアップして紹介します。

安心して白髪染めをおこなうためにも、ぜひ参考にご覧ください。

頻繁にリタッチして髪が傷みませんか？

リタッチのみであれば、白髪染めを頻繁にしても髪のダメージは少ないです。
最近販売されているヘアカラー剤のなかにはトリートメント成分を含んでいるものがあり、頭皮や髪のダメージをおさえられるようになっています。

しかしリタッチでも少なからずダメージはあるので、1ヶ月〜2ヶ月の頻度で白髪染めをすることが理想です。

セルフでリタッチは綺麗に染まりますか？

セルフカラーでリタッチをすることは難しいですが、部分的に塗りやすいマスカラタイプやスティックタイプなどを利用することで綺麗に染めることが可能です。
カラー薬剤をうまく選定すれば、境目が気にならずナチュラルな仕上がりとなります。

どうしてもリタッチを失敗したくないという方は、セルフカラーではなく美容院の利用をおすすめします。

男性と女性では頻度が変わりますか？

年代によって白髪が生えるスピードは異なりますが、性別によって白髪染めの頻度は変わりません。
しかし男性は女性に比べて白髪が目立ちやすいため、自然と白髪染めの頻度は多くなります。

白髪染めの頻度を少しでも減らしたいときは、白髪隠しの利用や白髪が目立ちにくいデザインにヘアスタイルを変更してみると良いでしょう。

自分に合った頻度で白髪染めを楽しみましょう

今回は白髪染めの頻度や減らすコツ、美容院とセルフカラーのメリット・デメリットについて詳しく紹介しました。

白髪染めの頻度は年代によって大きく異なり、年齢を重ねるごとに染める頻度は多くなります。

しかし白髪染めの頻度が多くなると頭皮や髪にダメージを与えやすいので、白髪染めシャンプーや白髪染めトリートメント、白髪隠しなどをうまく活用しましょう。

ぜひあなたに合った白髪染めの頻度で理想的なヘアスタイルを楽しんでみてください。