「ブラシを握ると手首がズキッ…」それ、腱鞘炎かもしれません。

 

長時間のシャンプー、ドライ、カラー塗布──
美容師アシスタントの毎日は、手首や指を酷使する連続です。

「なんだか最近、手首が痛い」
「朝起きると、指がこわばって動かしにくい」

そんな違和感を感じていませんか？

それ、腱鞘炎のサインかもしれません。

 

 

放っておくと悪化し、ハサミが握れない・ドライができないという状態になることも。

 

この記事では、美容師に多い「両手の腱鞘炎」について、原因・セルフチェック・対処法・予防策をわかりやすくまとめました。

 

 

1. 腱鞘炎ってなに？｜美容師がなりやすいワケ

 

腱鞘炎とは、手首や指を動かす腱（けん）と、それを包む腱鞘（けんしょう）との間に炎症が起きる状態のこと。

繰り返し同じ動きをすることで、腱鞘に摩擦が生じ、炎症を起こします。

 

 

美容師が腱鞘炎になりやすい理由

・ドライヤーの繰り返し動作（手首の回内回外）
・ブラシ・ハケ・カラー塗布時の握りしめ動作
・長時間、多くの方のカットの動作
・長時間同じ姿勢で手首や指に負担がかかる
・休憩が少なく、回復時間が足りない

特にアシスタントはシャンプーやドライが中心業務のため、手の使い方に偏りが出やすく、両手ともに負担がかかりやすいです。

 

 

2. こんな症状、腱鞘炎の可能性アリ！

・ 手首を動かすと「ズキッ」と痛む
・ ドライヤーやブラシを長く持てない
・ 朝起きたときに、手がこわばる
・ 指を曲げ伸ばしすると「鈍痛」を感じる
・ 痛みで握力が落ちてきた気がする

 

 

ひとつでも当てはまるなら、早めの対策がカギです！

 

3. 今すぐできる！腱鞘炎のセルフケア＆対策

▷ アイシングで炎症を抑える

　・痛みがあるときは、冷却で炎症を抑えることが基本
　・氷でキンキンに冷やすというよりは、たくさん使ってしまったなと感じた時に水道水で1分間冷やす。
　　また1日の終わり、お風呂やシャワーの際に最後上がる前に1分間水道水で冷やす程度で十分。

▷ 手首のストレッチ＆休息

　・営業の合間や帰宅後に、手首回し・指の屈伸運動
　・指を1本ずつ伸ばすストレッチも◎

▷ サポーターやテーピングで保護

　・痛みがある日はサポーターで手首を固定
　・無理せず、「今日は休ませる」選択もプロの判断

 

 

 

4. 腱鞘炎を防ぐ！アシスタントのための予防習慣

　・軽量のドライヤーやブラシに切り替える
　・左右の手を交互に使うクセをつける
　・シャンプー中の姿勢（体重移動）を意識
　・1日1回は手首と前腕をストレッチ＆マッサージ

腱鞘炎は「頑張りすぎのサイン」。
今のうちから“手をいたわる習慣”を持つことが、美容師人生を長く続ける秘訣です。

 

 

「それでも痛みが続く…」場合は？

　・無理をすると「慢性化やばね指（指の引っかかり症状）」につながる可能性も
　・整形外科や整骨院での早期相談がおすすめ
　・仕事を続けるためにも、「治す選択肢」を持つことが大切です

 

5. さいごに

“あなたの手”は、かけがえのない美容師の武器

腱鞘炎は、手荒れと同じく多くのアシスタントが抱えるリアルな悩み。
でも、正しい知識と早めのケアがあれば、乗り越えることは十分可能です。

痛みをごまかすのではなく、
「この先も長く美容師として働くために、今どうするか」を考えてみてくださいね。

 

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